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你是个好妈妈,只是你真的太累了!
2022-08-22

很多宝妈都会说:要是自己身体舒服的情况下,即使孩子撒泼打滚,也依旧有耐心好好地去哄、去讲道理,但遇上身体疲惫的时候,孩子稍微不配合,发不发脾气,全靠毅力。

周末一大早被牛牛吵醒,头昏脑涨的,好不容易过完早上,下午就陪他睡了一个午觉,起来后发现情况也没多改善,依旧头疼。于是继续忍着,盼着小祖宗体贴点,晚上能早点睡。

牛牛平时都是晚上8点半就去睡觉,最晚不会超过9点。那天晚上愣是在床上翻滚到9点半都不肯睡。头疼了一天加上被他这么折磨,各种怨气就爆发出来了,狠狠地打了两下屁屁。牛牛一开始懵了,没想到我会打他,后来就坐在床上大哭起来,眼泪像水珠一样噼里啪啦地流。我也情绪崩溃着说,你怎么就不乖乖听话睡觉,妈妈也不舒服呀。

后来是外婆进来收拾残局,各种哄各种抱,最后折腾到快10点半才睡着。外婆责怪我,你不舒服就让我来哄。被你这么一打,多折腾了一个小时,辛苦还是自己。

看到牛牛哭,也被外婆训,心里真的很苦闷。要是平时身体状况良好,陪牛牛在床上玩上一个小时也是常有的事,只是当天真的头疼了一天,加上小家伙不配合,才忍不住打了他屁屁。

估计很多妈妈也能体会到我的心情,要是自己身体舒服的情况下,即使孩子撒泼打滚,也依旧有耐心好好地去哄、去讲道理,但遇上身体疲惫的时候,孩子稍微不配合,发不发脾气,全靠毅力。

在知乎上,《长大后,你悟出哪些不一样的道理》这个问题下,用户“张斯托洛夫斯基”有个很特别的回答:

其实,“性格好”“讲道理”往往是身体健康,精力充沛的人才有资格表现的品质。

和人一起爬山,有人爬两步就喊累,不一定是他毫不在意出游的气氛,很可能是他身体弱,容易觉得累。这时有人接过他的包扛在自己肩上,固然是这个人慷概相助,但也是他体力充沛的表现,以至于不觉得帮人拿个包有什么了不起的。

以前以为只要自己努力,就可以靠意志力控制自己的情绪,可以温柔耐心地对待自己的孩子。但在身体状况不好的时候发现,控制情绪的难易程度是和身体息息相关的。意志力能解决的问题比想象中少得多。身体痛苦的人,很难保持内心不扭曲。

要是自己累得不行,恨不得倒头大睡,孩子又在闹变扭,自己忍不住发脾气,不懂事的老公还来一句:

“你一天在家就带带孩子,什么都不做,怎么还天天喊累?”

一边是孩子的哭声,一边是老公的责怪声,而自己的身体也累到边缘,面对一地鸡毛,素质再高的女人也无法保持理智。

回想起自己当妈妈的一年多,真正让我觉得累得崩溃,累得想哭的时候,就是牛牛出生的前半年。那时候我还没开工作室,所有的工作都是一边带娃一边完成的,而当时老周还在国外跑来跑去,在家的时间非常非常少。我一边忍受着一夜四五次的夜奶,一边白天还得完成工作,要是哪天客户不高兴,方案没通过,我晚上哄睡孩子后,

那段时间是我感受到做妈妈最艰难,也是负面情绪最多的时候。但很庆幸的是当时我每天在工作和带孩子的间隙中,挤出一点时间运动和画画,这两件事情救了我,让我不至于人生崩溃。根据过去的经验,我能分享给你的办法有以下几个。

正视自己的身体疲劳问题,新手妈妈夜晚多次夜奶、挤奶、弯腰换纸尿裤等,加上身体孕激素大幅下降,一点小事都能引起情绪波动。很多妈妈都反应,自己在这个阶段多少有易哭易怒、情绪起伏大、沮丧、难过、失去希望等情况。

心理上的情绪波动,很多时候是因为身体休息不好而导致的。如果你没有因为宝宝的到了感到开心幸福,反而有很多负面情绪,一定要和老公认真地谈谈。让他分担你的情绪焦虑,同时也多点帮忙带孩子,减轻你的工作。

每天设定一段不被打扰的独处时间

即使孩子再粘人,再需要妈妈,也不要24小时的时间都给了孩子。成为妈妈后,更应该从每天繁琐的带娃家务中,腾出一个小时来给自己。和老公商量好,你每天需要一个小时好好独处。可以抽身出来,放松一下心情,整理一下情绪。这一小时里,让家人帮忙带好孩子,不要随意来打扰。

这宝贵的一小时,你想干嘛就干嘛。累了可以休息,无聊可以做个面膜,泡个澡,甚至可以去看个电影,到楼下散散步,跑个步。

每天的一个小时,是自己与自己对话的一个小时,是让你知道,除了妈妈这个身份以外,你还是你自己。

培养自己的小爱好

如果有人在牛牛半岁前跟我说这样的话,估计我会回说一句“狗屁”,带娃都累得半死了,还培养什么爱好?有空还不如多睡觉。

培养爱好的确不太适合孩子半岁之前的艰苦生活,但孩子半岁后,稍微好带点了,还是很支持你去找点自己的喜欢的事情做一下的。不管是烘培、画画、看书、听音乐,在做自己喜欢的事情时候,内心是轻松欢喜的。

尤其是全职妈妈,全天带娃很不容易,长年累月下来,很容易迷失在家长里短和锅碗瓢盆中。但谁成为妈妈之前,不也是个对生活有梦想,有热情的小仙女了?不要成为了妈妈,就放弃对有趣生活的追求。

即使再累,也要去运动一下

估计你也试过,越睡越累,越累越睡的体验,你以为是休息不够,其实是休息过多,身体没舒展开。如果在孩子半岁后,作息逐渐规律后,你依然整天觉得很累,精力不充沛,爬个楼梯都要喘大气。建议每天晚上可以抽空去运动半小时,即使是最简单的跑步,跑完后也会一身轻松。同时跑步对于减压、负面情绪非常有帮助。

出去旅游几天

记得前段时间工作压力太大,天天都想哭,后来有机会去北京出差,工作完成后,特意在北京留了两天,约朋友,逛胡同,看故宫,一个人轻松地玩了两天,电脑都没带,心情舒服多了。如果真的觉得自己有严重的情绪压力问题,不妨出门玩几天。把孩子和所有家务事都交给老公,哪怕只是周末两天。换一个地方,真的能换一种心情。即使回家后还要面对一地鸡毛,但已满血复活,有信心继续走下去。

身体状况良好的时候,谁不希望自己是个温柔又有耐心的妈妈?如果因为身体劳累而忍不住向孩子发脾气了,不要太自责,过后好好地和孩子说声对不起,解释一下“因为妈妈太累了”。但更重要的是找到解决办法,不要陷入越累越发脾气,越发脾气越自责,从而进入一个死循环。

在照顾孩子的前提,请先照顾好你自己。你的身体状况良好,才是孩子健康快乐成长的保证。

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