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怎样缓解痛经 MM必备四大秘籍
2022-09-23

很多女性朋友因为经期”疼痛”、不适总是苦不堪言,怎么缓解”痛经”也就成了多数女性的一大难题。其实,生活中有很多小方法小技巧,能够很好缓解经期的不适情况,下面我们就一起分享一下女性必备的调理秘籍吧,对于女性来讲,这也是一个很不错的学习机会哟!

秘籍一:保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及”充血”的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

秘籍二:水果缓解痛经

我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利,尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言,更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。哪些水果能缓解痛经呢?比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等,这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后,严重的患者还会出现有”恶心””呕吐”、”冷汗”淋漓、手足厥冷,甚至是”昏厥”的情况。

而像枣子、苹果水果中都含有大量的”维生”素C,除此之外还有更容易被人体直接吸收的”葡萄糖”及丰富的矿物质,这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质,从而缓解各种原因所导致的痛经情况。

秘籍三:艾灸缓解宫寒痛经

宫寒痛经的姐妹们在经期往往”腹痛”连绵,有些还伴有腰酸背痛,喜温怕冷;重者面色苍白,冷汗淋漓,手脚冰凉,坐卧不宁。长此以往,还会导致气机不畅、气血瘀滞、内分泌失调,使得颜面失于濡养而表现出痘痘、斑点、晦暗等外在问题。

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