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三大方法缓解痛经症状
2022-10-06

每个月的那几天都是女性最难熬的日子,特别是会”痛经”的女孩子,那么女孩痛经该如何缓解呢?今天就为大家简单的介绍下面三个方法来帮大家缓解痛经症状。

女性痛经该如何缓解?

1、利用天然食物补充雌激素

处于经期的女性,体内雌激素含量减至最低,对”疼痛”的忍受度也降至最低,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关,通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

2、加热身体,加快血液流动

疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩,而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经,形成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安剂的止痛效果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

3、保持头低臀高的姿势

经血若不能畅快地从子宫颈流出,而是潴留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛。痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

痛经也可能跟女性朋友的精神、神经因素有关,因此保持良好的心态,愉快的心情也可以缓解这种症状。所以,痛经的女性朋友们一定要注意以上几点,月经期间一定要注意千万不能吃冷的冰的食物,这样会加重痛经。

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